Entrenar la mente para reducir el estrés y rendir más

Que el ejercicio físico aporta innumerables beneficios, entre ellos aliviar el estrés, es un hecho. Pero, ¿y qué pasaría si en vez del cuerpo, entrenásemos la mente? Al fin y al cabo, estaríamos atajando el problema justo desde su origen. Pues bien, eso es exactamente de lo que se encarga la meditación 'Mindfulness' o, si lo prefieres, Atención Plena.