Para aquellos que no lo sepáis, los abdominales también son conocidos como 'six pack' haciendo alusión a los seis cuadraditos que tenemos en la tripa. A algunos por naturaleza se nos marcan más que a otros. La genética influye mucho y depende de lo fibrosos que seamos.
Sin embargo, hay que desarrollarlos y trabajarlos si queremos que salgan a la luz.Hoy os desvelo las 6 reglas básicas para conseguir un vientre de escándalo y lucir cuerpazo este verano en la playa ¡Tomad nota!:
1. Es fundamental hacer ejercicios abdominales de forma rutinaria (mínimo 3 veces por semana). Prepárate una tabla de 4 ejercicios como los que os enseño hoy y hazlos en casa. Es muy importante que controlemos bien la respiración cuando hagamos ejercicios de abdominal: expulsamos el aire siempre en el momento del esfuerzo.
