Con la llegada del calor, la dieta cambia. Las tardes en la playa o en la piscina despiertan ganas de comer alimentos más frescos y ligeros que sacien la sed. Además, los 'outfits' veraniegos dejan más piel al descubierto e invitan a cuidar el cuerpo con esmero para lucir mejor el biquini.
Pues bien, el mango es un alimento perfecto para estar sanos en verano. Esta fruta tropical tiene composición nutricional muy saludable y, además, su sabor dulce y aromático resulta muy agradable cuando el calor aprieta.
El mango es altamente recomendable para las controlar el peso. A pesar de su sabor dulzón, es muy bajo en calorías, pues 100 gramos de mango solo aportan 59 kcal, un porcentaje muy pequeño si tenemos en cuenta que un adulto con actividad ligera o sedentaria debe consumir alrededor de 2.000 kcal al día. La nutricionisma Marta Gámez, directora técnica de Grupo NC Salud, no duda en recomendarlo: "Es una fruta ideal para consumir en cualquier momento y encaja perfectamente en las dietas de control de peso. Su bajo aporte calórico se explica en parte por su gran contenido en agua, componente que supone un 83% de su peso".
