Consejos para no engordar

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que, aparte de ser un problema por sí misma, representa un importante factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades tales como los problemas cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión arterial e incluso algunos tipos de cáncer. La prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado por más de dos entre 1980 y 2014. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2014 más de 1.900 millones de adultos tenían sobrepeso, de los cuales más de 600 millones eran obesos (un 39 y un 13 por ciento de la población mundial respectivamente. En el año 2030, se estima que solo en Europa dos de cada tres ciudadanos tengan sobrepeso.

Las proyecciones de la OMS presentadas en el Congreso Europeo de Obesidad, celebrado en Praga en el mes de mayo, dejan poco espacio para el optimismo en la eurozona. Según este estudio, el 58 por ciento de las españolas tendrá problemas de sobrepeso en 2030, un porcentaje diez puntos superior al de hace 20 años, y el 21 por ciento padecerá obesidad, un 5 por ciento más que hace dos décadas.

¡Hola verano! ¡Adiós pañal!

Muchas son las familias que deciden en verano para poner en marcha una importante cruzada: el de quitar el pañal a nuestros hijos aprovechando que van más ligeritos de ropa.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que no todos los niños siguen el mismo proceso, por lo que debemos respetar los tiemposde cada uno y hacerlo lo más fácil posible para todos.

Debemos respetar los tiempos de cada uno y hacerlo lo más fácil posible para todos

El niño es el que nos dará las señales para saber cuándo es el momento; lo normal suele ser intentarlo alrededor de los dos años, pero somos los padres quienes debemos reconocer las señales de nuestros hijos para quitárselo.

Se puede dar el caso de que nos adelantemos, pero en ese caso, rápidamente nos daremos cuenta de que el niño no estaba preparado. Si es así, no pasa nada porque le volvamos a poner el pañal y volvamos a intentarlo pasado un tiempo.

Seis recomendaciones para que disfrutes plenamente de unas vacaciones saludables

El verano nos ayuda a romper con la rutina. Las vacaciones nos sacan de casa, nos permiten desconectar la alarma y darnos esos caprichos que nos prohibimos durante gran parte del año. Pero es frecuente que durante estas fechas, además, descuidemos nuestros hábitos saludables; la alimentación, la actividad física o el cuidado de la piel, a la que en verano, más que nunca, hay que prestar una atención especial.

Las expertas de Thiocamp, el plan online para el tratamiento de la celulitis, ofrecen seis consejos para que disfrutes de las vacaciones plenamente, pero sin romper con la vida saludable que te acompaña durante el resto del año.

Consejos para sobrevivir al calor del verano y no arruinarte

Llega el verano y se nos va la mente a las vacaciones, playita, hamaca, descanso, tranquilidad… o no, puede que seas de los que prefiere fiesta y desenfreno. Por muchos buenos momentos y tiempo libre que nos evoque la palabra verano, lo cierto es que son muchos los días que nos pasaremos en En los próximos 40 años las olas de calor serán más frecuentescasa o en el trabajo. En esos días es cuando el calor no nos hará tanta gracia. Combatirlo pasa por seguir unas pautas de comportamiento y equipar nuestra casa (sin gastarte grandes sumas de dinero) para la llegada de las altas temperaturas.