¿Subestimamos las calorías que bebemos? Aunque pueda parecer algo obvio, las bebidas, al igual que los alimentos sólidos, pueden aportar grandes cantidades de azúcares y calorías, estropeando cualquier intento de operación biquini. De hecho, es mucho más sencillo sobrepasarse con los líquidos que con la comida, ya que esta última, al ser masticada y conservar, como en el caso de la fruta, toda la fibra, favorece la sensación de saciedad y ayuda a cuidar las cantidades.
En este sentido, el experto en Dietética y Nutrición, Abel Henarejos Almagro, recuerda la importancia de revisar atentamente el etiquetado de los productos para así poder escoger aquella opción que más se adapte a nuestra dieta y, sobre todo, que menos perjudique a la salud. Por eso, toma nota de estas cinco bebidas que seguro que has pedido alguna vez, y por qué no deberías abusar de ellas.
